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使血压升高的生活诱因

  随着人们生活水平的不断提高,高血压的发病率也在不断的攀升,这明显说明了高血压是一种“生活方式病”。不良的生活方式是诱发高血压的重要因素,那么,生活中有哪些因素是导致高血压的罪魁祸首呢?

  现在人们面对的是一个高速发展的社会,每个人都适应着快节奏的生活方式。每天的在外界刺激下,人们处于长期反复的强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态,或多年从事注意力须高度集中的职业者,大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调,引起全身小动脉痉挛,外周阻力增加。这是极易导致高血压的因素之一。


 

  由于地域风俗的原因,我们大家的口味一般偏重,这也是导致高血压的一个重要因素。因为饮食中过多摄入钠盐,就会相对缺少钾、钙、优质蛋白质等对血压有保护作用的成分。所以建议成人每天摄盐不宜超过5克。

 

  由于生活水平提高了,人们的饮食逐渐偏重高营养高脂肪,随着过多脂肪的摄入,现在超重肥胖的人随之明显增多。这对预防高血压的发生发展来说并不是好现象,因为肥胖是导致高血压的一个独立的危险因素。

  日常生活中还有一个极易引发高血压的重要的危险因素,那就是吸烟。烟草中的尼古丁会使小动脉收缩,从而使血压升高,此外,尼古丁还会降低降压药的功效。

  生活中还有许多可能造成血压升高的因素,在这里就不一一列举了。大家在日常要避免触犯这些会诱发高血压的危险因素,尤其是有高血压家族史的人更要提高警惕。大家要合理饮食,适当运动,戒烟限酒,拒绝高血压的“来访”。

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医学博士

结合龚氏中医理念创立心血管病"龚氏护心操"

老年医学专业委员会常委

撰写《血液病中医康复指南》

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